ママはストレスが溜まる・・・おすすめストレス発散方法3選

毎日途切れることのない育児に家事に、プラスでワーママは仕事も！

子ども相手ってキーってなること数知れず・・・

どんどん溜まるストレスゲージをなんとかしたい！と思っているママは多いことでしょう。

うちもまさしくその状態です。

よくあるストレスポイントは？

乳児（10カ月）、幼児（もうすぐ4歳）のいるわが家でよくあるストレスポイントがこちらです。

乳児編

・離乳食を食べない・こねて投げる・お茶ばっかり飲む

・ママがいないとギャン泣き（家事は基本抱っこ紐で腰痛慢性化＆トイレにこもれずママ便秘）

・夕方は、ママがいても抱っこしてもなにしてもギャン泣き

・やっと寝たはずがすぐ覚醒

・夜間授乳が平均3回（10カ月なのに減らない）

・兄のおもちゃを強奪し泣かせる

・すみっこや家電・家具の隙間のほこりポイントが大好き

幼児編

・食事を食べる前から文句つける（せめて食べてからにして欲しい）

・ニュースをつけると、文句（シンカリオン見たかったー！）or質問攻め（これなに？なんでこうなったん？これ誰？などなど。答えてもさらにあさっての方向に質問攻め）

・絵本を読み聞かせしても、質問攻めで話が進まない

・寝言が大きい（ママの睡眠時間さらに減）

・口ぐせ「いや〜」「これ、しな〜い」

・人のせいにする

たまったストレス解消にはこれ！

毎日ストレスが蓄積していって、子ども相手に爆発してしまうことありますよね・・・

爆発したあとに自己嫌悪に陥って、またストレスゲージが増えるという悪循環。

この悪循環を断つには、ママがいかにストレス解消するかが重要です。

でも、それでなくても時間がないママ。

そこで、時間をかけずに隙間時間に少しずつ発散する方法を3つご紹介します！

1．マンガアプリで現実逃避！

無料でマンガを読めるアプリがいろいろあるんですが、

オススメなのが、白泉社の「マンガpark」

「花ざかりの君たちへ」や「スキップ・ビート！」、「3月のライオン」、「大奥」、「学園アリス」、「ハチミツとクローバー」などなど、気になるタイトルが目白押しです！

朝夕合わせて8話分と、広告動画を見ることでさらに5話分を毎日読むことができます！

育児や日々の雑事に追われて忘れてしまった、トキメキやワクワク感を思い出せること間違いなしです。

2．ブログやツィッターなどでグチる

不満やイライラをぶつける方向を、ブログやツイッターなどに向けると案外ストレス解消になったりします。

特にツイッターでは、育児アカウント（通称：育児垢）を作って、子どもの月齢や年齢が近い人と繋がることができます。

似たような悩みを共有できたり、解決方法を聞いたりと、孤育てママには欠かせない情報源になっています。

3．お得情報を入手・実践する

子育て支援制度が増加している現在、企業も子育て世代向けにいろいろなアプローチをしてくれています！

子ども用品を安く買えたり、キャッシュバックがあったり、プレゼントがもらえたりするキャンペーンが意外とあったりします。

例えば、当ブログの記事でも人気のあるのがこちら↓

・子どもの口座開設でキャッシュバック→子どもの口座開設！オススメはどこ？

・無料でもらえるはじめてばこ→届きました！はじめてばこ

などなど、他にもお得情報はたくさんあります！

知っていれば、それだけお金が浮くので、浮いたお金でスイーツを買うもよし、外食に使うもよし。

楽しみが増えますので、お得情報はぜひチェックしておきましょう！

まとめ

この他にも、友人とごはんを食べに行く、パパに愚痴る、育児支援の交流場所に行くなど、いろいろストレス発散方法はあります。

自分に合った発散方法を見つけて、ストレスを貯めすぎないようにしましょう。