ママはストレスが溜まる…おすすめストレス発散方法3選

毎日途切れることのない育児に家事に、ワーママは仕事も!

子ども相手ってキーってなること数知れず…

どんどん溜まるストレスゲージをなんとかしたい!と思っているママは多いことでしょう。

うちもまさしくその状態です。

こんなケースよくあるある

乳児(10ヶ月)、幼児(もうすぐ4歳)のいるわが家でよくあるストレスポイントがこちら。

乳児編

◾️離乳食を食べない・こねて投げる・お茶ばっかり飲む

◾️ママがいないとギャン泣き(家事は基本抱っこ紐で腰痛慢性化&トイレにこもれずママ便秘)

◾️夕方は、ママがいても抱っこしてもなにしてもギャン泣き

◾️やっと寝たはずがすぐ覚醒

◾️夜間授乳が平均3回(10ヶ月なのに減らない)

◾️兄のおもちゃを強奪し泣かせる

◾️すみっこや家電・家具の隙間のほこりポイントが大好き

幼児編

◾️食事を食べる前から文句つける(せめて食べてからにして欲しい)

◾️ニュースをつけると、文句(シンカリオン見たかったー!)or質問攻め(これなに?なんでこうなったん?これ誰?などなど。答えてもさらにあさっての方向に質問攻め)

◾️絵本を読み聞かせしても、質問攻めで話が進まない

◾️寝言が大きい(ママの睡眠時間さらに減)

◾️口ぐせ「いや〜(´-ω-`)」「これ、しな〜い」

◾️人のせいにする



ストレス解消にはこれ!

毎日ストレスが蓄積していって、子ども相手に爆発してしまうことありますよね…

で、自己嫌悪に陥ってまたストレスゲージが増えるたり…

この悪循環を断つには、ママがいかにストレス解消するかが重要です。

でも、それでなくても時間がないママ。

そこで、時間をかけずに隙間時間に少しずつ発散する方法を3つご紹介します!

①マンガアプリで現実逃避!

無料でマンガを読めるアプリがいろいろあるんですが、

オススメなのが、白泉社の「マンガpark」

「花ざかりの君たちへ」や「スキップ・ビート!」、「3月のライオン」、「大奥」、「学園アリス」、「ハチミツとクローバー」などなど、気になるタイトルが目白押しです!

朝夕合わせて8話分と、広告動画を見ることでさらに5話分を毎日読むことができます!

育児や日々の雑事に追われて忘れてしまった、トキメキやワクワク感を思い出せること間違いなしです!

②ブログやツィッターなどでグチる

不満やイライラをぶつける方向を、ブログやツイッターなどに向けると案外ストレス解消になったりします。

特にツイッターでは、育児アカウント(通称:育児垢)を作って、子どもの月齢や年齢が近い人と繋がることができます。

似たような悩みを共有できたり、解決方法を聞いたりと、孤育てママには欠かせない情報源になっています。



③お得情報を入手・実践する

子育て支援制度が増加している現在、企業も子育て世代向けにいろいろなアプローチをしてくれています!

子ども用品を安く買えたり、キャッシュバックがあったり、プレゼントがもらえたりするキャンペーンが意外とあったりします。

例えば、当ブログの記事でも人気のあるのがこちら↓

・おしり拭きを無料で1年間もらえる→節約パパママ必見!子育て用品を月2回も無料で手に入れる方法!

・子どもの口座開設でキャッシュバック→子どもの口座開設!オススメはどこ?

・無料でもらえるはじめてばこ→届きました!はじめてばこ(´▽`*)

・雑誌のプレゼント企画やふろくが豪華で元取れすぎる→買ったほうがお得!たまごクラブ9月号

などなど、他にもお得情報はたくさんあります!

最新のお得情報はこちら→子育てお役立ち情報

知っていれば、それだけお金が浮くので、浮いたお金でスイーツを買うもよし、外食に使うもよし!

楽しみが増えますので、お得情報はぜひチェックしておきましょう!

まとめ

この他にも、友人とごはんを食べに行く、パパに愚痴る、育児支援の交流場所に行くなど、いろいろストレス発散方法はあります。

自分に合った発散方法を見つけて、ストレスを貯めすぎないようにしましょう。




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